7 tips tegen stress in je dagelijkse leven

Gemiddelde leestijd: 9 minuten
tips tegen stress

Stress in je dagelijkse leven

Ben je op zoek naar de beste tips tegen stress?

Zit je wel eens met nekpijn of hoofdpijn op de bank?

Je bent er wel klaar mee om je altijd zo gespannen te voelen.

Om je af te reageren op je kinderen of op je partner. 

Je wil ook gewoon blij en ontspannen zijn maar dat vind je een flinke uitdaging.

Helaas ben je niet de enige, veel mensen staan continu onder spanning.

Daar gaan we vandaag wat aan veranderen. 

Stress is ongezond

Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen. 

Het is niet goed voor je om continu gestrest te zijn. 

Als je altijd gespannen bent, alert bent en je lichaam klaar is om te vechten ontspan je nooit.

De meeste mensen zijn gelukkig niet continu gestrest maar hebben wel te maken met stressvolle situaties. 

Denk dan aan een belangrijke deadline op je werk of presteren op de werkvloer. 

Als dit soort dingen je veel moeite kosten maakt dit je gestrest.

Je denkt er veel over na, ligt er van wakker en het neemt je dagelijkse leven over. 

Dat maakt je gestrest. 

Waarom hebben we zoveel stress?

In de samenleving waar we nu in leven wordt er veel van ons verwacht.

We hebben een druk gezinsleven en moeten daarnaast ook nog eens op ons best presteren op ons werk. 

Door de personeelstekorten is er bij veel bedrijven ook nog een ander probleem. 

Er komt meer werkdruk op de huidige werknemers. 

Het is dan ook niet gek dat er veel mensen gestrest zijn omdat ze zoveel taken moeten uitvoeren op een dag. 

7 tips om stress te voorkomen

Om je te helpen minder stress te ervaren heb ik een aantal tips voor je op een rijtje gezet. 

Stap op de rem

Is er op dit moment een onderdeel in je leven waar je veel stress over ervaart?

Wat maakt dat je dit zo vervelend voelt? 

Onderzoek bij jezelf wat er gebeurt in je lichaam en maak ook meteen een plan om het op te lossen. 

Heb je extra werk gekregen omdat een collega ontslag heeft genomen?

Als je voelt dat je die werkdruk niet aan kan is het tijd om op de rem te trappen. 

Je gezondheid is belangrijker dan je werk!

Ga meer bewegen

Veel mensen hebben er baat bij om meer te bewegen. 

Als je buiten wandelt en je hoofd leeg maakt ontspan je automatisch. 

Zoek altijd een manier om te bewegen die goed bij je past en maak echt even je hoofd leeg. 

Doe je dit dan maak je van bewegen een nieuwe manier om te ontspannen. 

Dat heb je echt nodig!

Schrijf alles op

Soms zit je zo vast in je eigen hoofd waardoor je niet meer zo goed weet wat je dwars zit.  

Je weet niet zo goed waarom je zo gespannen bent. 

Doe dan eens een stapje terug en schrijf alles op wat je denkt en wat je voelt. 

Soms kom je er dan achter dat je van een klein probleem iets heel groots maakt in je hoofd.

Doe minder

Heb je een eindeloos to do lijstje wat je nooit af krijgt?

Schrap dan eens flink door je lijstje en kies maar voor een paar belangrijke taken. 

Maak het zo makkelijk mogelijk voor jezelf om die paar taken uit te voeren.

Dat brengt je stress levels meteen omlaag. 

Eet gezond

Je hebt vast de neiging om snel een ongezonde maaltijden te eten als je niet lekker in je vel zit. 

Dit heb je juist niet nodig. 

Het is dan veel beter als je de tijd neemt om je maaltijden te maken. 

Kies er dan ook voor om gezonde, voedzame maaltijden klaar te maken.

Hier heeft je lichaam juist behoefte aan. 

Luister naar muziek

Maak elke dag tijd om naar rustige, ontspannen muziek te luisteren.

Op het moment dat je naar je muziek luistert doe je verder even helemaal niets. 

Ga op je favoriete stoel zitten met een kopje thee en luister alleen maar naar de muziek.

Dit ontspant je hele lichaam. 

Doe iets leuks

Denk eens na over wat je leuk vindt om te doen.

Op het moment dat je veel stress ervaart heeft je lichaam rust en ontspanning nodig. 

Het is dan tijd dat je iets doet waar je enorm van geniet. 

Maak dus eens je agenda leeg en ga naar de sauna, bioscoop of kijk je favoriete serie. 

De beste tips tegen stress in je dagelijkse leven

We hebben allemaal wel eens stress in ons leven.

Op het moment dat je dagelijks te maken hebt met stress en je lichaam op slot zit is het tijd om op de rem te trappen.

Je gezondheid is super belangrijk en mag je nooit voor lief nemen. 

Neem de tips uit dit artikel door om weer lekker in je vel te zitten.

Of neem het onderstaande boek door om het ABC van ontstressen te leren toepassen in je dagelijkse leven.

tips tegen stress

Stress in je dagelijkse leven

Ben je op zoek naar de beste tips tegen stress?

Zit je wel eens met nekpijn of hoofdpijn op de bank?

Je bent er wel klaar mee om je altijd zo gespannen te voelen.

Om je af te reageren op je kinderen of op je partner. 

Je wil ook gewoon blij en ontspannen zijn maar dat vind je een flinke uitdaging.

Helaas ben je niet de enige, veel mensen staan continu onder spanning.

Daar gaan we vandaag wat aan veranderen. 

Stress is ongezond

Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen. 

Het is niet goed voor je om continu gestrest te zijn. 

Als je altijd gespannen bent, alert bent en je lichaam klaar is om te vechten ontspan je nooit.

De meeste mensen zijn gelukkig niet continu gestrest maar hebben wel te maken met stressvolle situaties. 

Denk dan aan een belangrijke deadline op je werk of presteren op de werkvloer. 

Als dit soort dingen je veel moeite kosten maakt dit je gestrest.

Je denkt er veel over na, ligt er van wakker en het neemt je dagelijkse leven over. 

Dat maakt je gestrest. 

Waarom hebben we zoveel stress?

In de samenleving waar we nu in leven wordt er veel van ons verwacht.

We hebben een druk gezinsleven en moeten daarnaast ook nog eens op ons best presteren op ons werk. 

Door de personeelstekorten is er bij veel bedrijven ook nog een ander probleem. 

Er komt meer werkdruk op de huidige werknemers. 

Het is dan ook niet gek dat er veel mensen gestrest zijn omdat ze zoveel taken moeten uitvoeren op een dag. 

7 tips om stress te voorkomen

Om je te helpen minder stress te ervaren heb ik een aantal tips voor je op een rijtje gezet. 

Stap op de rem

Is er op dit moment een onderdeel in je leven waar je veel stress over ervaart?

Wat maakt dat je dit zo vervelend voelt? 

Onderzoek bij jezelf wat er gebeurt in je lichaam en maak ook meteen een plan om het op te lossen. 

Heb je extra werk gekregen omdat een collega ontslag heeft genomen?

Als je voelt dat je die werkdruk niet aan kan is het tijd om op de rem te trappen. 

Je gezondheid is belangrijker dan je werk!

Ga meer bewegen

Veel mensen hebben er baat bij om meer te bewegen. 

Als je buiten wandelt en je hoofd leeg maakt ontspan je automatisch. 

Zoek altijd een manier om te bewegen die goed bij je past en maak echt even je hoofd leeg. 

Doe je dit dan maak je van bewegen een nieuwe manier om te ontspannen. 

Dat heb je echt nodig!

Schrijf alles op

Soms zit je zo vast in je eigen hoofd waardoor je niet meer zo goed weet wat je dwars zit.  

Je weet niet zo goed waarom je zo gespannen bent. 

Doe dan eens een stapje terug en schrijf alles op wat je denkt en wat je voelt. 

Soms kom je er dan achter dat je van een klein probleem iets heel groots maakt in je hoofd.

Doe minder

Heb je een eindeloos to do lijstje wat je nooit af krijgt?

Schrap dan eens flink door je lijstje en kies maar voor een paar belangrijke taken. 

Maak het zo makkelijk mogelijk voor jezelf om die paar taken uit te voeren.

Dat brengt je stress levels meteen omlaag. 

Eet gezond

Je hebt vast de neiging om snel een ongezonde maaltijden te eten als je niet lekker in je vel zit. 

Dit heb je juist niet nodig. 

Het is dan veel beter als je de tijd neemt om je maaltijden te maken. 

Kies er dan ook voor om gezonde, voedzame maaltijden klaar te maken.

Hier heeft je lichaam juist behoefte aan. 

Luister naar muziek

Maak elke dag tijd om naar rustige, ontspannen muziek te luisteren.

Op het moment dat je naar je muziek luistert doe je verder even helemaal niets. 

Ga op je favoriete stoel zitten met een kopje thee en luister alleen maar naar de muziek.

Dit ontspant je hele lichaam. 

Doe iets leuks

Denk eens na over wat je leuk vindt om te doen.

Op het moment dat je veel stress ervaart heeft je lichaam rust en ontspanning nodig. 

Het is dan tijd dat je iets doet waar je enorm van geniet. 

Maak dus eens je agenda leeg en ga naar de sauna, bioscoop of kijk je favoriete serie. 

De beste tips tegen stress in je dagelijkse leven

We hebben allemaal wel eens stress in ons leven.

Op het moment dat je dagelijks te maken hebt met stress en je lichaam op slot zit is het tijd om op de rem te trappen.

Je gezondheid is super belangrijk en mag je nooit voor lief nemen. 

Neem de tips uit dit artikel door om weer lekker in je vel te zitten.

Of neem het onderstaande boek door om het ABC van ontstressen te leren toepassen in je dagelijkse leven.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close