Slanker worden en slank blijven? Dit is hoe je dat doet!

Gemiddelde leestijd: 11 minuten
slanker worden door sporten

Slanker worden

Is het je grote droom om slanker te worden? 

Het is al een tijdje je grote droom. 

Elke keer als je wakker wordt kom je met moeite je bed uit. 

Je voelt je niet fit, energiek en mooi. 

Niet lekker in je vel zitten beïnvloedt je hele leven. 

Het zorgt ervoor dat je relatie onder druk staat, je bent onzeker over alles wat je doet en je voelt je waardeloos. 

Tijd om er wat aan te doen. 

Inhoudsopgave

Hoe eet je op dit moment?

Je weet al heel lang dat je slanker wil worden. 

Toch is het je nog steeds niet gelukt. 

Je voelt je hier enorm schuldig over maar dat is niet nodig. 

Vandaag is een nieuwe dag en kun jij de stap nemen om wat te veranderen. 

Vraag jezelf eens af hoe je op dit moment eet. 

Eet je voldoende maaltijden gedurende de dag zodat je altijd vol zit? 

Snoep je elke dag grote hoeveelheden en moet je daar nu echt eens mee stoppen? 

Kook je geen eigen maaltijden en warm je alleen maar ongezonde maaltijden op na een lange werkdag? 

Kijk eens kritisch naar hoe je op dit moment eet en word je ervan bewust dat je dingen moet veranderen. 

Er zijn zoveel diëten

Het internet staat vol met verschillende diëten die je van alles beloven.

Als je op Google afvallen invult bekijk je ontelbare verschillende opties.

Het lijkt allemaal een geweldige manier om gewicht te verliezen.

Elke keer denk je de gouden formule te hebben gevonden.

Als je heel eerlijk bent heb je al zoveel geprobeerd.

Waarom heeft het je tot nu toe nog niet geholpen?

Waarom volg je strenge diëten?

De meeste mensen die willen afvallen denken dat een streng dieet volgen de enige manier is om gewicht te verliezen. 

Dat is echter niet het geval. 

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat 1 op de 3 mensen juist aankomt na het volgen van een dieet. 

Hoe komt dit? 

De maaltijden zijn eentonig, smakeloos en de manier van eten is niet vol te houden op de lange termijn. 

Waarom zou je ooit nog een dieet volgen als je dit weet. 

Slanker worden doe je niet met een dieet

Als je slanker wil worden weet je dat je dus geen dieet moet volgen. 

Er moet iets veranderen aan hoe je op dit moment eet maar een dieet is niet de oplossing. 

Denk er maar eens over na.

Je volgt een streng en kort dieet om af te vallen.

Die paar weken eet je even anders.

Daarna ga je weer normaal eten en kom je weer razendsnel aan.

Ook wel het gevreesde jojo effect.

Laten we eerlijk zijn.

Hoe je nu eet maakt je te zwaar.

Dit moet je dan ook veranderen!

Je moet een ander eetpatroon ontwikkelen voor de rest van je leven. 

Slanker worden door gezonder te eten

Je kunt alleen maar slanker worden door je eetpatroon drastisch te veranderen.

Dit betekent niet dat je nooit meer wat mag snoepen. 

Het betekent niet dat je nooit meer een drankje mag drinken. 

Je moet jezelf alleen aanleren om een balans aan te brengen in gezond eten en genieten van ongezond eten. 

Op deze manier ontdek je dat mensen die altijd slank zijn ook snoepen en genieten van het leven.

Dit doen ze alleen met mate, op een gezonde manier.

Blijf onder je caloriebehoefte

Het eerste wat je moet weten is dat we allemaal een dagelijkse caloriebehoefte hebben. 

Als je elke dag 500 minder calorieën binnen krijgt dan je lichaam dagelijks verbrand zal je gegarandeerd afvallen

Eet je 80% van de tijd gezond en blijf je onder je caloriebehoefte dan zal je slanker worden. 

Eet minder koolhydraten

Een tweede stap die je moet nemen om gezonder te eten is het aantal koolhydraten dat je dagelijks eet naar beneden brengen. 

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat een koolhydraatarm dieet betere resultaten oplevert en makkelijker is vol te houden dan een vetarm dieet. 

Hoe moet je koolhydraten dan vervangen? 

Je vervangt ze met de volgende formule: 

30% koolhydraten

30% eiwitten

30% gezonde vetten

10% dranken

De afslank receptenbijbel staat vol met 100 heerlijke recepten die je helpen om op deze manier te eten. 

Drink je water

Een andere stap die belangrijk is om af te vallen is voldoende water te drinken. Vervang alle sapjes en frisdrank die je normaal gesproken drinkt door water. 

Maak er een gewoonte van om 1,5 liter water per dag te drinken. 

Ben je geen fan van water? Voeg er dan wat kruiden als munt en basilicum of fruit aan toe. 

Beweeg elke dag een half uur

Het lukt je om een slanker lichaam te krijgen als je anders gaat eten. 

Dit is dan ook het grootste deel van het werk. 

Natuurlijk is het ook nodig dat je meer gaat bewegen. 

Maak er een gewoonte van om elke dag een half uur te bewegen. 

De beste manier om te bewegen is een workout te doen die een combinatie van cardio en krachttraining bevat. 

Op deze manier beweeg jij je hele lichaam en train je alle spiergroepen. 

Nooit meer een dieet volgen

Als je er echt klaar mee bent om een vervelend dieet te volgen is het tijd om wat te veranderen.

Een dieet helpt je toch niet om af te vallen.

Daarom moet je eerlijk tegen jezelf zijn en je eetpatroon nu echt aanpakken.

Dit is niet makkelijk want je moet je eetpatroon compleet gaan veranderen.

Dat is nieuw en spannend.

Maar is het niet de moeite waard?

Wil je weer lekker in je vel zitten, je mooi voelen en je relatie een boost geven.

Ga dan vandaag nog aan de slag omdat je de moeite waard bent!

Slanker worden is echt mogelijk

Je droomt er al heel lang van om je lichaam te veranderen. 

Wat je tot nu toe hebt geprobeerd heeft je niet geholpen. 

Gelukkig weet je nu wat je wel en juist niet moet doen. 

Slank worden is echt mogelijk als je alle stappen uit dit artikel volgt.

Afslank Receptenbijbel

De beste recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.  

Wil je snel overtollig vet verbranden zonder te jojoën of honger te lijden?

Gebruik dan de afslank receptenbijbel voor een blijvend resultaat en waar het hele gezin van kan mee genieten.

 

BEKIJK DE BESTE MANIER OM GEZOND AF TE VALLEN!

Afslank Receptenbijbel

De beste recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.  

Wil je snel overtollig vet verbranden zonder te jojoën of honger te lijden?

Gebruik dan de afslank receptenbijbel voor een blijvend resultaat en waar het hele gezin van kan mee genieten.

 

BEKIJK DE BESTE MANIER OM GEZOND AF TE VALLEN!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close