10 redenen waarom afvallen met een sapkuur werkt!

Met een sapkuur afvallen 

sapkuur afvallen

Afvallen met een sapkuur is een geweldige manier om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, je metabolisme te verbeteren en daarbij ook nog eens gewicht te verliezen. 

Denk je bij het woord metabolisme aan gespierde bodybuilders en heb je het gevoel dat je eigen metabolisme niet zo goed in elkaar zit? Dat je niet zo sterk bent en nooit zoveel spierkracht kan hebben als de atleten van de sportschool?

Dan is het goed om te weten dat je je metabolisme kan beïnvloeden door wat je eet. Door op de juiste manier te eten verbetert je metabolisme. Afvallen is helemaal niet mogelijk als je niet op de juiste manier leert eten. 

Helaas kan je tegenwoordig zoveel ongezonde tussendoortjes en maaltijden kopen. Maaltijden die je alleen nog maar hoeft op te warmen en snacks die vol zitten met suiker en andere ongezonde ingrediënten. Het is dan ook niet zo gek dat de meeste mensen onvoldoende vitamines en mineralen binnen krijgen.

Het is veel makkelijker om dit soort maaltijden klaar te maken dan elke dag verse groente of fruit in stukjes te snijden. En dat is geen goede ontwikkeling als je het mij vraagt. 

Inhoudsopgave

Door een sapkuur krijg je minder calorieën binnen

Voor veel mensen is het lastig om altijd op de juiste manier te eten en alleen maar eten te nemen wat gezond en goed voor ons is. Met zoveel keuze en zoveel ongezonde tussendoortjes is de verleiding heel groot om meer te eten dan goed voor je is. 

Stel je nu voor dat je elke dag een van je maaltijden vervangt door een sap maaltijd, hierdoor krijg je veel minder calorieën binnen. Het voordeel van vers gemaakt sap is dat het heel veel vitamines en mineralen bevat.

Daarnaast heeft het ook nog een lage energiedichtheid vergeleken met andere dingen als brood. Er zit wel een klein nadeel aan sap. Je zit minder vol van sap dan het nemen van een maaltijd. Daarom werkt een sapje niet als vervanging voor je lunch of avond maaltijd.

Veel mensen nemen een sapkuur dan in de morgen. Heb je aan het einde van de middag trek in iets zoets? Vervang je tussendoortje dan eens door een sapkuur. 

Makkelijke opnamen van gezonde voedingsstoffen

Een sap geeft je alle voedingsstoffen, vitamines, enzymen, antioxidanten en mineralen die je nodig hebt. In sap zitten alleen niet de vezels die je in ander eten wel terugziet. De vezels in je eten zorgen er namelijk voor dat je de gezonde voedingsstoffen niet goed kan opnemen. 

Natuurlijk heb je wel vezels nodig elke dag maar doordat dit ontbreekt in je sappen neem je de goede voedingsstoffen makkelijker op. Dat is dan ook weer een voordeel van een sapkuur. 

Een sapkuur geeft je in een korte tijd alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Als je veel moeite hebt om voldoende groenten en fruit te eten is dit ideaal. 

Sappen geven je lichaam tijd om te herstellen

De meeste mensen eten niet elke dag voldoende groenten, daarnaast zijn we vaak gestrest en bewegen we ook nog eens te weinig. Doordat je veel verkeerd en ongezond eten neemt elke dag is de kans groot dat je darmen beschadigen.

Zo kan je te maken krijgen met spijsverteringsproblemen, allergieën of gevoelige darmen. Omdat je lichaam een sapkuur makkelijker kan opnemen geeft het de darmen rust om zich te focussen op andere processen zoals het ondersteunen van je darmen. Zorg er altijd voor dat je voldoende groenten en fruit neemt, elke dag weer. 

Met een sapkuur jezelf reinigen

Nu kan je met een sapkuur afvallen maar helpt het ook bij het reinigen van je lichaam. Als je voor een langere periode ongezond eet veel suikers en bewerkt eten tot je neemt beschadigt dit je lichaam van binnenuit. 

Misschien merk je zelf nog geen problemen maar je organen en lichamelijke processen zullen hier last van ondervinden. Met een sapkuur zorg je ervoor dat alle schadelijke stoffen in je lichaam worden gereinigd en dit brengt je lichaam in een rustfase.

Deze rustfase heeft je lichaam nodig om zich klaar te maken voor het afvallen. Door een sapkuur reinig je het lichaam en begin je weer helemaal opnieuw. 

sapkuur afvallen

Genoeg vocht binnen krijgen

Veel mensen drinken niet voldoende elke dag. Als ze wat drinken zijn het vaak ongezonde suikerrijke drankjes als frisdrank en koffie. Terwijl uit onderzoek is gebleken dat als je voldoende water drinkt dit helpt bij het afvallen en op gewicht te blijven.

Water drinken is essentieel voor iedereen die gewicht wil verliezen en op gewicht wil blijven. Met het drinken van een sapkuur krijg je ook voldoende vocht binnen om je lichaam te ondersteunen. 

Als je voldoende vocht binnenkrijgt functioneren al je organen op topniveau, alles werkt goed in je lichaam en je bruist van de energie. Door meer te drinken krijg je niet alleen meer energie, je voorkomt ook dat je meer eet dan nodig is. Het voorkomt dat je veel trek krijgt en dat helpt weer bij het afvallen. 

Afvallen met een sapkuur

Met een sapkuur afvallen is eigenlijk heel eenvoudig. Doordat je meer vocht en vitamines, mineralen en antioxidanten binnen krijgt heb je minder behoefte om te eten. Door sapjes te drinken verminderd de drang om veel te eten.

Helemaal als je spinazie in je sapjes doet. Uit onderzoek is gebleken dat in de bladeren van spinazie de stof thylakoiden zit, dit stofje geeft de hersenen een seintje dat je genoeg gegeten hebt en vol zit. 

Het boek Sap Gezond staat vol met lekkere sapjes die je zelf kan klaar maken.

Afvallen met een sapkuur stabiliseert de bloedsuikerspiegel

Een van de voordelen van een sapkuur is dat het je bloedsuikerspiegel verlaagd. De vitamines en groentes bevatten geen ongezonde suikers die je bloedsuikerspiegel een hoge piek geven. Dit is heel ongezond voor je lichaam. 

Een aantal ingrediënten die veel worden gebruikt in sapkuren zijn wortels, appels, komkommer, spinazie, gerstegras, spirulina en tarwegras. Met een sapkuur afvallen is zeker mogelijk als je deze ingrediënten gebruikt. Het is goed om er bij stil te staan dat een sapkuur vooral uit groenten bestaat.

Per groentesap gebruik je maar een stuk fruit om het wat smaak te geven. Te veel fruit toevoegen is niet goed omdat de natuurlijke suikers je bloedsuikerspiegel evengoed een flinke piek geven. Dat wil je juist voorkomen. 

sapkuur afvallen

Slaap beter

Als je wil afvallen moet je goed slapen, dit heeft je lichaam nodig om voldoende te herstellen. Door goed uit te rusten neemt je lichaam de tijd om vet en voedingsstoffen af te breken en je eten te verteren. 

Door niet goed te slapen zal je niet afvallen. Maak in je sappen gebruik van groenten met veel vitamine A, C, B12, magnesium en foliumzuur en je zal heerlijk slapen. Heb je problemen met slapen neem dan deze review van Perfect slapen in 7 stappen eens door.

Ontgiften van je lever

Met een sapkuur val je af, een van de redenen is dat het je lever helpt om zich te ontdoen van alle schadelijke stoffen. Al je eten komt uiteindelijk in je lever terecht. 

Je lichaam verteerd al je eten en ruimt alle ongezonde dingen die hij tegenkomt op. Maar je lever kan behoorlijk overwerkt raken als je alleen maar afhaalmaaltijden eet of overleeft op koek en snoep en ander suikerrijk eten. 

Als je lever al je eten niet meer goed kan verwerken is dit heel gevaarlijk voor je gezondheid. Alle giftige stoffen die normaal worden verwerkt komen nu in je bloedbaan vrij. Door een sapkuur krijg je lever even rust en tijd om te herstellen van al zijn werk. Daarom is een sapkuur heel goed voor je lever. 

Met een sapkuur afvallen is zeker mogelijk maar er is natuurlijk meer nodig dan alleen een dagelijks sapje. Het is belangrijk om meer water te drinken, suikers en bewerkt voedsel te vermijden en gezond te leren eten. Dat in combinatie met een dagelijkse manier van bewegen. 

Reken nu voorgoed af met dat overtollige vet!

Heb je al meerdere diëten gevolgd en lijkt niks te werken. Met de afslank receptenbijbel van Oscar Helm gaat het je zeker lukken!

Door meer dan 100 simpel te bereiden recepten waar het hele gezin van kan mee eten, verlies je snel en makkelijk dat overtollige vet.

Bekijk de beste manier om gezond af te vallen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close