Wat is een crashdieet?

Een crashdieet is een dieet waarbij je zoveel mogelijk gewicht wil verliezen, in een zo kort mogelijke periode. Als je met zo’n dieet bezig bent, is het de bedoeling dat je veel minder calorieën binnenkrijgt dan je normaal gesproken nodig hebt, zodat je hierdoor afvalt.

Een man krijgt per dag normaal gesproken tussen de 2500 en 3000 calorieën binnen, en een vrouw tussen de 2000 en 2500 calorieën. Bij een crashdieet krijg je per dag ongeveer maar tussen de 500 en 1000 calorieën binnen.

De meest bekende crashdieeten zijn:

  • Het fruitdieet
  • Het ziekenhuisdieet
  • Het sapdieet
  • Het yoghurtdieet
  • Het soepdieet
  • Het Dukandieet

De nadelen van een crashdieet

  • Het is zeer moeilijk vol te houden!
  • Je eet heel weinig, hierdoor krijg je te weinig voedingsstoffen, mineralen en vitamines binnen.
  • Je verliest je spiermassa.
  • Kans op het jojo effect.

Het crashdieet is eigenlijk gewoon heel ongezond, het is veel beter om op een gezonde manier af te vallen.

Lees hier 12 tips over gezond afvallen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close