Wat is krachttraining

krachttraining is een training om je maximale kracht te vergroten met (extra) weerstand, die je kan uit oefenen op verschillende fitnessapparaten.

krachttraining is voor krachtsporters het belangrijkste van hun training. Krachttraining kan je verdelen in twee doelen:

  • Algemene krachttraining
  • specifieke krachttraining

Algemene krachttraining is niet bedoelt voor een spiergroep maar meer om je hele lichaam sterker te maken.

Zo kan je bijvoorbeeld je hele rug sterker maken om rugklachten te voorkomen, je spiermassa op bouwen, of je fitheid verbeteren.

Specifieke krachttraining is bedoelt om een specifiek deel van het lichaam te trainen, waardoor je beter wordt in je sport of beroep.

Zo kan bijvoorbeeld een spits met extra gewicht trainen om hoger te kunnen springen als hij een bal moet koppen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close