krachttraining is een training om je maximale kracht te vergroten met (extra) weerstand, die je kan uit oefenen op verschillende fitnessapparaten.
krachttraining is voor krachtsporters het belangrijkste van hun training. Krachttraining kan je verdelen in twee doelen:
- Algemene krachttraining
- specifieke krachttraining
Algemene krachttraining is niet bedoelt voor een spiergroep maar meer om je hele lichaam sterker te maken.
Zo kan je bijvoorbeeld je hele rug sterker maken om rugklachten te voorkomen, je spiermassa op bouwen, of je fitheid verbeteren.
Specifieke krachttraining is bedoelt om een specifiek deel van het lichaam te trainen, waardoor je beter wordt in je sport of beroep.
Zo kan bijvoorbeeld een spits met extra gewicht trainen om hoger te kunnen springen als hij een bal moet koppen.