Pagina's
- Algemene voorwaarden Fitness recepten boek
- Begrippenlijst
- Blog
- BMI berekenen: Ontdek hier wat je BMI score is.
- Boekenplank
- Contact
- COOKIEVERKLARING
- DISCLAIMER
- Fitness Recepten Boek.nl
- Het slanke weekmenu
- HTML Sitemap
- Inschrijving bevestigd!
- Kennisbank
- Fitness
- Gezondheid
- Wat is cholesterol?
- Wat is diabetes type 1
- Wat is diabetes type 2
- Wat is diabetes?
- Wat is een crashdieet?
- Wat is een vetpercentagemeter
- Wat is glucose
- Wat is hyperglykemie
- Wat is hypoglykemie
- Wat is insuline?
- Wat is ketose? En hoe weet je wanneer je in ketose bent?
- Wat is metabolisme
- Wat is obesitas?
- Wat is vitamine A, ook wel Retinol genoemd.
- Voeding
- PRIVACYVERKLARING
- Wat is bloeddruk
- Zoeken
Berichten
Afvallen
- De rol van proteïne bij gewichtsverlies: alles wat je moet weten
- Hoe begin je met koolhydraatarm eten?
- Een complete gids voor succesvol afvallen met een koolhydraatarm dieet
- Krijg een strakke buik! Doe de volgende dingen voor een strakke buik.
- Hoe verlies je zwangerschapskilo’s? (Het beste dieet+ de beste workout)
- Krijg een platte buik door de volgende voeding te eten!
- Is het nu wel of niet een goed idee om elke dag je buikspieren te trainen?
- Moet ik multivitaminen slikken?
- Afvallen met diabetes type 1: Wat moet je juist WEL en NIET doen.
- Hoe kun je spiergroei leuk houden?
- Fouten tijdens het afvallen! Hier lees je de 7 meest gemaakte fouten.
- Hoe kun je het afvallen leuk maken voor jezelf?
- Wat moet je eten voor het sporten?
- Gezond afvallen? Met deze 12 tips kan ook jij snel en gezond af vallen!
- Val je met een calorietekort af of is dit een fabeltje?
- Heb ik overgewicht? Help: wat nu
- Waarom ben ik te dik?
- Hoe verbrand je buikvet?
- Wil je nooit meer diëten maar wel afvallen?
- Val je af als je geen koolhydraten meer eet?
- Waarom lukt afvallen na je zwangerschap niet?
- Hoe kun je gezond afvallen na je zwangerschap?
- Hoe kun je 2 kilo per week afvallen (+ en slank blijven?)
- Wil je 4 kilo afvallen? Dit is de makkelijkste manier om dit te doen
- Hoe kun je op gewicht blijven na het afvallen?
- Hoe blijf je het afvallen deze keer wel volhouden?
- Heb je hulp nodig bij het afvallen? Neem dan mijn beste tips door
- Wil je met een persoonlijk dieet schema 10 kilo afvallen?
- Is het goed om elke dag te sporten + hoe doe je dat?
- Is het mogelijk om snel vet te verbranden?
- Hoe jij je vetpercentage kunt verlagen: (Zonder jezelf uit te hongeren)
- Hoe kun jij je metabolisme verhogen (zonder eruit te zien als de Hulk)
- Slanker worden en slank blijven? Dit is hoe je dat doet!
- Lichaamsvet verbranden? Doe dit met de juiste voeding!
- Is minder koolhydraten eten de manier om af te vallen?
- Gewicht verliezen zonder een dieet te volgen? (Zo doe je dat)
- Hoe kun je verantwoord afvallen zonder te stoppen met snoepen?
- Buikvet verliezen onmogelijk? Niet met deze methode!
- Heel snel afvallen en dat zonder jojo effect!
- Te snel afvallen is slecht voor je: Ontdek 3 redenen waarom!
- Met deze tips begrijp je waarom snel afvallen niet lukt.
- Veel afvallen? 5 gevaren die je niet mag negeren!
- Manieren om af te vallen? Met deze methode gaat het je zeker lukken!
- Wil je afvallen met gezond en lekker eten?
- Hoe kom ik van mijn buikvet af?
- 3 tips om als vrouw je vetpercentage verlagen
- Buikvet verbranden met oefeningen thuis – hierom is dat belangrijk!
- Hoe kun je verantwoord afvallen zonder dieet?
- Wat moet je niet eten tijdens het afvallen?
- Afvallen met intermittent fasting?
- Buikvet verminderen? Ontdek hier wat je allemaal kan eten!
- 20 kilo afvallen onmogelijk? (Dit is hoe Vanessa het heeft gedaan)
- Snel afvallen val 5 tot 10 Kilo af in slechts 3 weken!
- Wil jij afvallen in het nieuwe jaar? Zo hou je dit nu wel vol.
- Waarom val je niet meer af terwijl je zo hard je best doet?
- Afvallen op een makkelijke manier: En wat je absoluut niet moet doen!
- Hoe kom je van je hangbuik af: Dit is hoe je dat doet!
- Doe deze oefeningen zodat jij thuis kan sporten.
- Wil je afvallen en je strakke buik weer terug krijgen?
- Waarom is afvallen zo moeilijk? Dit is wat je fout doet
- Aan het afvallen maar blijft je gewicht hetzelfde? Dit is hoe je het oplost!!
- Waarom val ik niet af met sporten? Moet ik dan meer gaan sporten?
- Kan je thuis afvallen? En een sixpack krijgen binnen 3 maanden?
- vetpercentage vrouw: Wat is het normale vetpercentage van een vrouw?
- Waarom verlies ik geen gewicht? (Dit is wat niemand je vertelt)
- Afvallen met appelazijn is dit een fabeltje? Of is dit echt mogelijk?
- Hoe kan je met diabetes afvallen?
- Gezond afvallen met het juiste broodbeleg. Doe jij dit al op je brood?
- Wil je afvallen na je bevalling? Wat werkt nu wel en juist niet?
- Hoe kan je zonder dieet snel afvallen en een platte buik krijgen?
- 5 vitamines die mannen te kort binnen krijgen!
- Snel afvallen in 1 week: Is dit een fabeltje?
- Hoe krijg ik meer eiwitten binnen elke dag?
- Hoe val je snel af: Is dit een fabeltje of is dit echt mogelijk?
- Afvallen met eiwitshakes: De beste eiwitshakes om echt mee af te vallen.
- Afvallen lukt niet: Deze 17 tips gaan je helpen om gewicht te verliezen!
- Hoe kan je snel afvallen? Door deze 6 tips ga je het héél anders doen!
- Is groene thee gezond en kan je hierdoor afvallen?
- Hoe blijf ik op gewicht? Na je dieet begint eigenlijk pas het echte werk!
- Afvallen zonder te sporten: Is dit een fabeltje of is het echt mogelijk?
- Eenvoudig je vetpercentage verlagen? Ontdek hier hoe je het deze keer wel volhoud!
- Buikvet verbranden? Ontdek hoe je er voor eens en altijd mee afrekent!
Recepten
- Vegan ijs maken: Met deze 6 recepten is het een fluitje van een cent.
- Wat is een gezond ontbijt wat je in minder dan 10 minuten klaarmaakt.
- Koolhydraatarme recepten: Wat mag je eten met een koolhydraatarm dieet!
- Wat zijn gezonde hartige snacks? (Hier is een lijst)
- Wil je gezonde borrelhapjes op tafel zetten dit weekend?
- Wil je een gezonde en snelle maaltijd klaarmaken voor jezelf?
- Ben je op zoek naar recepten voor een koolhydraatarme lunch?
- Heb je wel eens een koolhydraatarm ontbijt gemaakt van havermout?
- Hoe maak je koolhydraatarme pasta (+ 3 recepten)
- Koolhydraatarm brood: Helpt dit bij het afvallen?
- Ben je op zoek naar gezonde recepten voor de feestdagen?
- Lunchen zonder brood! Dat kan met deze heerlijke recepten!
- Glutenvrij lactosevrij gebak maken? Maak dan een van deze 6 taarten!
- 9x gezonde zoete snacks zonder suiker!
- Deze caloriearme snacks kun je eten zonder een schuldgevoel te krijgen.
- Koolhydraatarme appeltaart: Lekker snacken terwijl je aan de lijn bent!
- Banaan havermout koekjes: Gezond snacken was nog nooit zo lekker.
- Koolhydraatarme ontbijt recepten die je echt moet proberen!
- Koolhydraatarme recepten voor het hele gezin? Gebruik deze 9 recepten.
- Lactosevrije tiramisu: Verwen jezelf met deze heerlijke lactosevrij tiramisu!
- Eiwitrijk ontbijt om af te vallen: Met deze recepten gaat het je zeker lukken.
- Gezonde toetjes waar je altijd van kan genieten: Plus 10 heerlijke recepten!
- Gezonde recepten om af te afvallen? Hiermee val je al binnen een week af!
- Eiwitrijke recepten: Hoeveel eiwitten heeft een persoon per dag nodig?
Gezondheid
- Vet rondom buik verbranden: Dit is wat je moet doen!
- Waarom moet je verzadigde vetten laten staan als je wil afvallen?
- Hoe ga je chronische vermoeidheid te lijf (Zo krijg je meer energie)
- Hoeveel zuivel mag je per dag eten
- 7 tips tegen stress in je dagelijkse leven
- Goede voornemens voor 2023? Hoe hou je het dit keer wel vol?
- Hoe kun jij je bloeddruk verlagen met je voeding?
- Wil je meer energie krijgen door je dagelijkse voeding?
- Ben jij moe na het eten? Dit is hoe dat komt
- Heb je geen zin om te sporten? Zo motiveer jij jezelf!
- Hoe kun jij op een makkelijke manier meer groente eten?
- Is er gezond brood? Wat je ook kan eten als je aan het lijnen bent
- Buikvet kwijtraken en slank blijven? Dit is hoe je het doet!
- Waarom heb ik een slechte adem bij het afvallen?
- Hoeveel suiker mag je per dag binnenkrijgen (Schokkend)
- Slank blijven is niet zo moeilijk als je altijd dacht!
- Gemiddelde gewicht van een Nederlander weet jij wat het moet zijn?
- Hoe krijg ik een strakke buik? Met deze trucjes lukt het je zeker weten.
- Ik val af maar niet op de weegschaal (ontdek waarom dit juist goed is)
- Wat zijn gezonde tussendoortjes om mee te geven naar school?
- Hoe kan je afvallen met wandelen?
- Doe de volgende dingen om je immuunsysteem te boosten!
- Afvallen met het drinken van water: Waarom moet je meer water drinken?
- Wat is collageen? En waarom heb je dit elke dag nodig?
- De oorzaken van langzaam afvallen: Waarom duurt het zo lang?
- Gezonde recepten boeken die jouw gaan helpen in de strijd tegen de kilo’s
- Wanneer is gewichtsverlies zorgelijk? Ontdek hier waarom je zoveel afvalt.
- BMI berekenen – bereken hier je Body Mass Index
- Gezond vetpercentage? Het geheim is eigenlijk heel simpel!
- Afvallen door stress: Dit is een hele ongezonde manier om af te vallen!
- Is magere melk beter voor je gezondheid? Hier lees je er meer over.
Dieet
- Gezonde tussendoortjes om mee te nemen naar je werk.
- Hoe kun je een sixpack krijgen? (Voeding+ workout schema)
- Hoe krijg je voldoende eiwitten binnen als je vegan bent?
- Hoe kun je dagelijks meer eiwitten binnen krijgen?
- Ben je op zoek naar voedsel met veel eiwitten?
- Kun je afvallen met havermout?
- Een crash dieet? Is dit nou wel of niet een gezonde manier van afvallen?
- Proteïne dieet: Het dieet om snel en gezond kilo’s mee af te vallen!
- Hoeveel eiwitten mag ik per dag eten?
- Wil jij altijd op gewicht blijven en nooit meer een dieet volgen?
- Ben je op zoek naar eten met weinig koolhydraten?
- Is een dieet zonder koolhydraten de beste manier om af te vallen?
- Is een streng dieet volgen de enige manier om af te vallen?
- De 20 beste dieet tips om af te vallen!!
- Caloriearme recepten om klaar te maken voor het hele gezin!
- Waar zitten veel eiwitten in? (Neem deze lijst door)
- Wil jij je buikvet verbranden met de juiste voeding?
- Hoeveel kcal mag je per dag eten als vrouw?
- Ben je op zoek naar een lekker keto ontbijt?
- Wat zijn langzame koolhydraten nu precies?
- Is het ketogeen dieet gezond? Alle feitjes voor je op een rij gezet
- De nadelen van strenge dieet regels (is diëten wel een goed idee?)
- Ziekenhuisdieet: Wat is het? En wat eet je met het ziekenhuisdieet?
- Wat is het keto dieet en hoe ziet je eetpatroon er uit?
- Sporten en gezond eten maar niet afvallen?
- Ik val niet af maar kom aan! Wat is er nu aan de hand?
- Gezond snacken na het avond eten: 13 snacks die je in de avond kan eten
- Gezonde tussendoortjes met weinig calorieën.
- Hoe maak je een ontbijt met veel eiwitten? +10 eiwitrijke recepten.
- Hoeveel calorieën zitten er in bier? Welk biertje is het gezondst?
- Wil jij snel afvallen en een platte buik krijgen zonder een dieet te volgen?
- Sapkuur bestellen om gewicht te verliezen.
- 10 redenen waarom afvallen met een sapkuur werkt!
- Wat is ketose en waarom val je ermee af?
- Wat is een goed ketogeen dieet? En hoe val je hiermee blijvend af?
- Hoe lang kan je een keto dieet volgen?
- Afvallen zonder dieet? Dit is echt mogelijk ontdek hier mijn 8 tips!
- Koolhydraatarm eten? Lees hier 7 tips om koolhydraatarm te eten.
- Hoeveel koolhydraten mag ik per dag eten? Zodat ik ook gewicht verlies?
- Een suikervrij dieet volgen? Plus 50 Suikervrije kinder traktaties!
- Het Paleo dieet? Wat is het? En wat kan je dan wel en niet meer eten?
Fitness
- Wat zijn de voor- en nadelen van een verstelbare dumbbell?
- Wat zijn de beste wandelschoenen voor vrouwen?
- 8 tips om je mentale weerbaarheid te verbeteren
- Waarom zie ik nog steeds geen buikspieren? (Je moet niet meer trainen)
- Wat zijn de beste buikspieroefeningen voor een gespierd lichaam?
- Ben je op zoek naar fitness oefeningen voor thuis?
- Hoe kun je jezelf motiveren om te sporten?
- Wil je elke dag hardlopen? (Zo hou je dat vol!)
- Wil je droog worden zodat je een gespierd lichaam krijgt?
- Doe je een cardio workout voor of na je krachttraining?
- Is het goed voor je lichaam om elke dag te wandelen?
- Waarom is het zo belangrijk om elke dag te bewegen?
- Hoe lang duurt het opbouwen van je conditie?
- Op zoek naar een krachttraining schema voor vrouwen?
- Verbrand meer vet door een krachttraining te volgen voor vrouwen!
- Fitter worden? En dat zonder 4 keer per week te sporten?
- Op zoek naar een goede workout voor thuis van 30 minuten?
- Op zoek naar een training om te kickboksen (gewoon thuis te volgen)
- Thuis boksen met de hulp van professionele boksers?
- De 7 beste yoga oefeningen voor een strakke buik!
- Krachttraining voor vrouwen: Dit wordt elk jaar populairder onder vrouwen!
- Thuis sporten de makkelijkste manier om toch je workout te doen!
- Afvallen met yoga: Is dit de meest effectieve sport om af te vallen?
- Afvallen met fitness: Wat is de juiste workout/training hiervoor?
- Afvallen door wandelen of hardlopen wat werkt nou het beste?
- Droog trainen protocol: Wat is het en werkt het ook?
- Droog trainen voor vrouwen: Waarom val je hier mee af?
- Droog trainen voedingsschema: Verlies vet en behoud je spiermassa.
- Wat is droog trainen en hoe verlaag je hier je vetpercentage mee?
- Afvallen met een crosstrainer: Waarom val je af met een crosstrainer?
- Buikspieroefeningen na de bevalling? Wanneer mag je weer sporten?
- Buikvet omzetten in spieren: Een fabeltje of is dit echt mogelijk?
- Spiermassa opbouwen? Hiervoor is meer nodig dan alleen de sportschool!
- Is een kettlebell workout goed voor gewichtsverlies?
Smoothie
- Smoothie recepten om af te vallen + 5 recepten om uit te proberen.
- Afvallen met smoothies een goed idee of weer een nieuwe hype?
- Smoothie met groenten: Zo maak je een heerlijke groenten smoothie.
- Gember smoothie maken: Met 4 gember smoothies die je zelf kan maken.
- Groene smoothie recepten, 15 recepten die jij echt moet proberen!
Overgang
- Afvallen tijdens de overgang
- Waarom is afvallen in de overgang zo moeilijk?
- Afvallen en slank door de overgang?
- Snel afvallen in de overgang zonder dieet te volgen!!
- Slecht slapen in de overgang: Hoe kan het dat je slechter slaapt?
- Afvallen in de overgang? Hoe val je nu eigenlijk af in de overgang?
Reviews
- Fitchef family review: Zo eet je wél gezond met het hele gezin
- Perfect slapen in 7 stappen review
- Droog Trainen Protocol mannen: + ervaringen van gebruikers.
- Slank door de overgang review
- Droog trainen protocol vrouwen review: Krijg weer een fit en strak lichaam!
- De Keto Revolutie review van Mitchel van Duuren.
- Afslank receptenbijbel review: Hiermee val je op een gezonde manier af!
- Fitcooking fitness receptenboek review: Editie 2020
- Fitcooking fitness receptenboek editie 1: Review
Slaap problemen
- Slecht in slaap komen: Wat kan je er aan doen?
- Niet in slaap kunnen vallen? Gebruik dan deze 12 tips.
- Problemen met slapen? Hoe val je voortaan wel goed in slaap?
- Slecht doorslapen: Waardoor komt het en wat doe je eraan?
- Te veel koffie: Heb jij hierdoor ook last van de volgende klachten?
- Beter slapen tips: Met deze 10 tips val je in een mum van tijd in slaap!