Hoe kom ik van mijn buikvet af?

Gemiddelde leestijd: 9 minuten

Hoe kom ik van mijn buikvet af?

hoe kom ik van mijn buikvet af

Hoe kom ik van mijn buikvet af? Elke keer als je in de spiegel kijkt draai je rondjes maar wat je ziet bevalt je niet.

Dat buikje zit enorm in de weg, je voelt je niet aantrekkelijk meer en je kleding zit niet meer comfortabel.

Je weet dat er iets moet veranderen maar wat je tot nu toe hebt geprobeerd heeft nog niet geholpen. Dat buikje lijkt maar niet weg te gaan. Wat nu?

Ik zal je wat meer vertellen over het krijgen van een buikje en hoe je hier wat aan kunt doen. Ben je er klaar voor? 

Inhoudsopgave

Afslank Receptenbijbel

Wil je snel overtollig vet verbranden zonder te jojoƫn of honger te lijden? Gebruik dan de afslank receptenbijbel voor een blijvend resultaat en waar het hele gezin van kan mee genieten.

Bekijk de beste manier om gezond af te vallen!


Een buikje is gevaarlijk

Om maar meteen met de deur in huis te vallen is buikvet een van de gevaarlijkste vetten. Op het moment dat je veel vet vasthoudt rondom je middel zitten je organen verstopt in een laagje vet.

Dit is niet alleen ongezond maar ook gevaarlijk om goed te functioneren. Je organen zijn de motor van je lichaam en die moet je een handje helpen. Dit doe je dus door dat buikje te verliezen. 

Waarom heb je een buikje gekweekt?

Veel mensen slaan vet op rondom de buik, heupen en billen. Helaas is het heel gevaarlijk om een buikje te kweken en moet jij ervoor zorgen dat je dit voorkomt. Maar nu vraag jij je misschien af hoe je aan dit buikje komt. Zo ongezond leef je toch niet? Er zijn een aantal reden waarom je een buikje krijgt:

  • Genetische aanleg
  • Stress
  • Veel koolhydraten eten
  • Veel suikers eten
  • Roken
  • Slecht slapen
  • Medicatie
  • Ziektes
  • Storing in het aanmaken van cortisol

Zoals je hierboven een aantal dingen waar je niet veel aan kunt doen. Maar als we kijken naar het stukje eten dan zie je een patroon met een buikje en te veel eten. Daar gaan veel mensen de mist in. 

hoe kom ik van mijn buikvet af

De basisregel

Om een gezond en fit lichaam te krijgen moet je ƩƩn ding goed begrijpen. Eet minder calorieƫn dan je verbrand en je valt af en blijft slank. De meeste mensen hebben geen flauw benul van het aantal calorieƫn dat ze dagelijks verbranden en eten en drinken daarom te veel.

Op het moment dat je een overschot van calorieƫn binnenkrijgt ga je dat omslaan in vet. Maar dat is makkelijk te veranderen doordat je inzicht krijgt in wat je lichaam precies nodig heeft. Door een calorietekort te creƫren zorg je ervoor dat je gaat afvallen en daarmee dus ook buikvet verliest.

Hoe kom ik van mijn buikvet af

Er staan online verschillende workouts en producten die je beloven in mum van tijd een strakke buik te krijgen. Helaas zijn dit vaak misleidende reclames omdat je niet zomaar een strakke buik krijgt. Het vet op je buik zit boven je spieren.

Om een gespierde buik te krijgen moet je dus eerst het vet verliezen voordat je spieren zichtbaar worden. Dat is nog niet zo makkelijk en dat gaat helemaal niet van de ene op de andere dag. 

Plaatselijk vet verbranden

Denk je dat het mogelijk is om plaatselijk vet te verbranden? Zo denken veel mensen door buikspieroefeningen te doen een strakke buik te krijgen. Helaas werkt dat niet op deze manier.

Op het moment dat jij buikvet wil verbranden en een strakke buik wil krijgen moet je eerst het vetpercentage op je gehele lichaam zien te verlagen. Dit doe je door op een andere manier te eten. Een manier waarbij je dagelijks onder je caloriebehoefte zit en waarbij je zo gezond mogelijk eet. 

Een calorietekort om blijvend vet te verliezen

De meeste mensen zijn op zoek naar een quick fix. Even snel een paar weken een streng dieet volgen lijkt voldoende om gewicht te verliezen en dat buikje te verliezen. Maar is dat wel zoā€™n goed idee? Het is toch veel gezonder om een manier van eten aan te leren die je voor de rest van je leven helpt.

Dat is waarom ik kies voor het creĆ«ren van een calorietekort. Zo eet je voldoende gedurende de dag, zit je altijd vol maar zorg je ervoor dat je minder calorieĆ«n binnenkrijgt dan je verbrand. 

hoe kom ik van mijn buikvet af

De manier om buikvet te verliezen

Als je buikvet wil verbranden moet je anders gaan leven. Voor veel mensen is de manier van eten niet zo gezond omdat je elke dag meer calorieƫn binnenkrijgt dan je verband. Daar moet je wat aan veranderen.

De eerste stap is dan ook je bewust te worden van wat je lichaam eigenlijk nodig heeft. Als je elke week maar Ć©Ć©n uur sport en je partner sport vier uur per week is het logisch dat je partner meer calorieĆ«n mag eten. 

Heb je inzicht gekregen in hoeveel je dagelijks mag eten om af te vallen dan is het tijd om je eetpatroon drastisch aan te pakken. Ik geloof niet in diĆ«ten maar een gezonde levensstijl. Een manier van gezond eten die leuk is, makkelijk is vol te houden en past bij je levensstijl. 

Daarbij ga ik altijd uit van 80% van de tijd gezond eten en 20% van de tijd genieten. Anders hou je het niet vol. Doe je dit voor een langere periode dan val je op een gezonde en verantwoorde manier af. Dit betekent dan ook dat jij je buikje gaat verliezen. 

Hoe kom ik van mijn buikvet af?

Hoe kom ik van mijn buikvet af is een vraag die veel mensen zichzelf stellen. Dat buikje zit ook altijd in de weg en je voelt je er niet lekker bij. Als jij het lichaam van je dromen wil krijgen en echt wil schitteren op het strand moet die buik weg. Maar daar moet je wel wat voor doen. Het gaat niet vanzelf. 

In dit artikel heb ik je al verteld dat het nodig is om vet te verliezen over je hele lichaam voordat je buikvet gaat verliezen. Nu wist je dat misschien al maar verlies je ook meteen de motivatie om er wat aan te doen. Het hoeft echter niet zo moeilijk te zijn om je vetpercentage te verlagen.

Met de maaltijden en trainingen van de droogtrainen academie leer je precies wat je nodig hebt om van dat buikje af te kopen. Dan hoef jij je nooit meer af te vragen hoe kom ik van mijn buikvet af. 

Gerelateerde berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close