Goede voornemens 2020. Hoe hou je het dit keer wel vol?

goede voornemens

Elk jaar begint er een nieuw jaar. Een nieuw jaar waarin je weer een paar goede voornemens hebt bedacht. De kans is dan ook groot dat je met een frisse start het jaar in wil gaan.

Voor de meeste mensen is het belangrijk om te groeien als persoon, dit kan op verschillende gebieden in je leven. Op gebied van relaties, je werk of je gezondheid.

Inhoudsopgave

Goede voornemens in 2020 nu wel volhouden

Een van de voornemens die je elk jaar weer ziet terugkomen is het stoppen met roken, het vaker sporten en gezonder eten. Voornemens zijn heel goed, ze zijn er niet voor niets. Jij wil iets veranderen of verbeteren aan je leven.

Dat jij er bewust mee bezig bent dat er iets moet veranderen is een eerste stap in de juiste richting. Stop nu niet na die eerste stap maar maak een plan waardoor jij je voornemens ook echt blijft volhouden.

Heb je nog geen idee hoe jij dit kan doen? In dit artikel geef ik je aantal tips waardoor ik zeker weet dat je het dit keer wel blijft volhouden. Ben je er klaar voor om je leven te veranderen?

goede voornemens

Wat zijn goede voornemens?

Goede voornemens zijn doelen om iets te veranderen in je leven. Doelen zijn heel goed omdat het hierdoor duidelijk is voor jezelf waar jij nog beter in moet worden.

Als je eerlijk kan zijn naar jezelf en je zwakke punten opmerkt weet je dat je hier nog wat kan leren. Doelen zijn goed als ze maar niet te groot zijn. Daar gaat het bij veel mensen al meteen mis.

Een doel is het resultaat wat je wil bereiken, een doel is dan bijvoorbeeld het stoppen met roken. Super goed als dit je nieuwe doel is. Maar aan een doel heb je niets.

Het stoppen met roken is je eindbestemming, maar zonder vlucht kom je daar niet terecht. Je moet er dus goed bij stilstaan dat je een plan moet bedenken om ervoor te zorgen dat je nu eens en voor altijd stopt met roken.

Hoe ga je dat doen? Wat ga je doen op het moment dat je normaal een sigaret rookt. Hoe vermijd je situaties waarin je een sigaret opsteekt en hoe zorg je ervoor dat je vrienden je niets aanbieden.

Maak dus altijd een plan en maak je doel kleiner. Begin bijvoorbeeld door niet meer dan 10 sigaretten per dag te roken maar maak er hier dan 8 van. Bouw dit steeds verder af, dan is de kans veel groter dat je dit blijft volhouden.

Kleine stapjes

Doordat jij je goede voornemens kleiner maakt vergroot je de kans dat je dit op de lange termijn vol blijft houden. Een voornemen is het veranderen van je leven. Het is nodig dat je andere gewoontes gaat aanleren zoals:

Dat je jezelf aanleert om elke dag een half uur te bewegen, dat je geen sigaret meer op steekt na het eten, of elke dag een salade meeneemt naar je werk.

De grootste fout van veel mensen is dat een voornemen zo groot is dat het logisch is dat het maar een voornemen blijft. Als je echt een stap in de juiste richting wil zetten sta je erbij stil dat het een nieuwe manier van leven is.

Dat lukt niet in één dag. Hier mag je ook best de tijd voor nemen. Als jij gezonder wil eten en geen snoep en koek meer wil eten in de avond dan is er werk aan de winkel.

I can do it

De kans is groot dat je overdag niet voldoende eet waardoor je in de avonduren je reserves moet aanvullen. Ook is het natuurlijk nodig dat jij dan je ongezonde avond snack moet vervangen door gezonde tussendoortjes.

Zorg dan wel voor tussendoortjes waar je echt van geniet. Of dit nu een schaaltje met vers fruit is, een handje nootjes of een bakje met zelfgemaakt sorbet is maakt niet uit.

Maak het altijd zo gemakkelijk mogelijk voor jezelf om iets te veranderen in je leven. Wat je voornemen ook is maak het niet te groot. Besef dat het tijd kost, gun jezelf de tijd om fouten te maken.

Leer van dit soort momenten en wees niet te streng voor jezelf. Sta stil bij de momenten dat het even niet lukt. Waarom lukt het niet om gezonde recepten te maken of je sigaret weg te leggen? Voel je dan een bepaalde stress of is er iets gebeurd in je omgeving waar je mee zit.

De momenten dat je het zwaar hebt zijn er niet voor niets, met dit soort momenten hebben we allemaal te maken. Het is een mooie uitdaging om juist op dit soort moment sterk te blijven en je nieuwe manier van leven vol te houden.

Wat zijn mijn nieuwe goede voornemens?

Mijn goede voornemens zijn waarschijnlijk niet zo heel origineel maar toch wil ik het graag met je delen. Mijn voornemens zijn in de avond geen snoep en koek meer eten en elke week drie keer sporten.

Nu is dit te breed en niet makkelijk vol te houden. Hoe zorg ik ervoor dat ik het nu wel kan volhouden? Ik deel het op in makkelijke stappen.

Ik begin door af te spreken dat ik niet meer elke dag een koekje of snoepje eet om acht uur maar breng dit terug naar zes dagen per week. Lukt dit, dan zorg ik ervoor dat ik nog maar vijf dagen per week snoep in de avond.

Het snoepen vervang ik dan door gezonde snacks. Dan kan ik toch iets eten als ik dat wil. Zo breng ik het snoepen steeds meer terug zodat het me lukt om het snoepen te vervangen door een toetje of een gezond tussendoortje zoals noten, groente of fruit.  


Wat zijn jouw goede voornemens en hoe ga jij dit volhouden? Laat het me hieronder weten.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close