Gewicht verliezen zonder een dieet te volgen? (Zo doe je dat)

Gemiddelde leestijd: 9 minuten

Gewicht verliezen zonder een dieet te volgen

gewicht verliezen

Als je helemaal klaar bent met je hangbuikje wil je nu echt gewicht  verliezen. Dat buikje moet weg, het gewicht op de weegschaal moet naar beneden en je wil je strakke fitte lichaam terug.

De meeste mensen die werken aan een fitter en strakker lichaam denken dat hier maar één oplossing voor is. Het volgen van een super streng dieet. 

Een dieet waarbij je niets lekkers meer mag eten en veel te weinig eet. Ideaal om af te vallen? Of is dit helemaal geen goed idee? 

In dit artikel zal ik je precies vertellen wat je moet doen om gewicht te verliezen en slank wil blijven. 

Inhoudsopgave

Afvallen alleen door een dieet te volgen?

Voor veel mensen staat afvallen en gewicht verliezen gelijk aan een streng dieet volgen. Als je een streng dieet volgt dan vliegen de kilo’s er vanzelf wel af. Wat veel mensen niet weten is dat een dieet volgen een averechts effect heeft.

Uit wetenschappelijk onderzoek is namelijk gebleken dat 1 op de 3 mensen die een dieet volgt aankomt in plaats van afvalt. Dat is best schokkend! Daarom wil je wel op de juiste manier gewicht verliezen. 

Gewicht verliezen doe je niet met een dieet

Het idee wat je altijd hebt gehad over afvallen klopt dus niet. Even een streng dieet volgen gaat je niet helpen om die kilo’s te verliezen. Als je erover nadenkt is het ook niet zo gek. 

De meeste diëten staan vol met strenge regeltjes waardoor je niet goed meer weet wat je nu wel en niet mag eten. Daarnaast is het niet zo makkelijk om ineens alles te laten staan wat je lekker vindt. 

Dat is een ware straf en niet vol te houden. Diëten zijn maar van korte duur en helpen je dan ook niet op de lange termijn. Wat veel beter zou zijn is jezelf een andere manier van eten aan te leren voor de rest van je leven.

 Een manier van eten waarbij je af en toe ook gewoon geniet van een patatje, pizza, stukje chocolade of je wijntje. 

Hoe val je dan wel af?

Je begrijpt dus nu dat alles wat je tot nu toe hebt geprobeerd niet heeft gewerkt. Maar hoe kan je dan wel afvallen? Als je geen dieet kunt volgen dan heb je vast geen idee wat je dan wel moet doen. 

Afvallen is eigenlijk heel simpel. 

Ik zal nu met je delen hoe het eigenlijk werkt. Jij krijgt elke dag calorieën binnen door wat je eet en drinkt. Je lichaam verbrand calorieën door normaal te functioneren en door je mate van beweging. 

Jij moet ervoor zorgen dat deze twee in balans zijn. Als je wil afvallen moet je er voor zorgen dat je minder calorieën binnen krijgt dan je lichaam verbrand. Dan val je gegarandeerd af. 

gewicht verliezen

Wat is je dagelijkse caloriebehoefte?

Is het echt zo simpel? Elke personal trainer vertelt het je al jaren maar stiekem heb je nog nooit geluisterd. Dit is hoe het werkt, dit is hoe je lichaam in elkaar zit. 

Op het moment dat je elke dag minder calorieën binnen krijgt dan je lichaam verbrand gaat je lichaam lichaamsvet verbranden om aan extra energie te komen. 

Jij moet er dus achter komen hoeveel calorieën je dagelijks mag eten en drinken en daar moet je dan 500 calorieën onder blijven. Dit helpt je om gegarandeerd af te vallen. Dit gaat niet snel maar dit is wel de gezondste manier om gewicht te verliezen. 

Blijf altijd onder je caloriebehoefte

Waarom gaat het bij jou mis? Wat heeft ervoor gezorgd dat je nu te zwaar bent? Dit komt omdat je elke dag meer calorieën eet dan je lichaam verbrand. Hierdoor sla je elke dag lichaamsvet op en word je zwaarder en zwaarder. 

Een streng dieet volgen helpt je dan ook niet om dit probleem op te lossen. Jij moet anders gaan eten en minder calorieën eten en drinken voordat je dat strakke lichaam krijgt. Dat is wat je moet doen om gewicht te verliezen en slank te blijven. 

Drink veel water

Een ander advies is om veel water te drinken. Water geeft je een vol gevoel en helpt je stofwisseling en vetverbranding te verhogen. Een groot deel van je lichaam bestaat uit water en je lichaam heeft water nodig om goed te functioneren. Drink dus elke dag 1,5 liter water (dit zijn 8 glazen.)

Beweeg elke dag een half uur

Ook zonder veel te bewegen is het mogelijk om gewicht te verliezen. Dan moet je wel minder calorieën eten en drinken dan je lichaam verband. Wil je het helemaal goed aanpakken? Zorg er dan voor dat je elke dag een half uurtje beweegt, zo verbrand je nog meer calorieën. 

gewicht verliezen

Eet 80% van de tijd gezond

Het is natuurlijk niet gek dat als je bewuster gaat eten je het grootste deel van de tijd gezond eet. Misschien vind je het nog best lastig om gezonder te gaan eten en ontbreekt het je aan inspiratie. Dat hoeft niet. 

Met de afslank receptenbijbel staan er meer dan 100 gezonde recepten voor je klaar die je thuis kunt maken. Of struin het internet af voor heerlijke, gezonde maaltijden waar je van geniet. Gezond eten moet lekker zijn zodat je geniet van je nieuwe levensstijl. 

Gewicht verliezen kan ook met lekker eten

Zag je hierboven al dat je 80% van de tijd gezond eet. Wat doe je dan de overige 20%? Dan geniet je van alles wat je lekker vindt. Dit doe je met mate maar daarmee maak je het wel mogelijk om af en toe ook een patatje te eten, een pizza of te smikkelen van je favoriete chocolade. 

Blijf dan wel altijd onder je caloriebehoefte zodat je gegarandeerd afvalt. Met een gezond eetpatroon hoor je ook te genieten. Slanke mensen snoepen toch ook? Waarom zou jij dat nooit meer mogen doen als je wil afvallen?

Ben je er klaar voor om gewicht te verliezen?

Ben je er klaar voor om gegarandeerd gewicht te verliezen? Niet door een vervelend, eentonig dieet te volgen waar je toch weer mee aankomt maar door een gezond eetpatroon te volgen. Dat is namelijk de enige manier om gegarandeerd af te vallen. 

Afslank Receptenbijbel

Wil je snel overtollig vet verbranden zonder te jojoën of honger te lijden?

 

Gebruik dan de afslank receptenbijbel voor een blijvend resultaat en waar het hele gezin van kan mee genieten.

Bekijk de beste manier om gezond af te vallen
Afslank Receptenbijbel

De beste recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.  

Wil je snel overtollig vet verbranden zonder te jojoën of honger te lijden?

Gebruik dan de afslank receptenbijbel voor een blijvend resultaat en waar het hele gezin van kan mee genieten.

 

BEKIJK DE BESTE MANIER OM GEZOND AF TE VALLEN!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close