Heb je geen zin om te sporten? Zo motiveer jij jezelf!

Gemiddelde leestijd: 11 minuten
heb je geen zin om te sporten

Geen zin om te sporten

Heb je geen zin om te sporten? 

Als je in de ochtend vol goede moed bedenkt dat je die avond gaat sporten is die motivatie rond vijf uur ’s middags soms compleet verdwenen. 

Sporten? 

Waarom moest dat ook alweer? 

Je gaat veel liever op de bank hangen en je favoriete serie kijken. 

Want je bent moe, je hebt een lange dag achter de rug en moet even ontspannen. 

Aan sporten moet je op dat moment even niet denken. 

Iedereen heeft wel eens een dag geen zin om te sporten. 

Maar hoe zorg je er nu voor dat jij jezelf een liefdevolle schop onder je kont geeft en het toch doet? 

Inhoudsopgave

Hoe komt het dat je geen zin hebt om te sporten

De kans is groot dat je andere dingen de schuld geeft van het verdwijnen van je motivatie om te sporten. 

Dat vervelende gesprek op je werk, die lange file of die vervelende aanvaring met je baas. 

Die dingen waren de druppel. 

Nu heb je gewoon geen zin meer om naar de sportschool te gaan. 

Deze dingen horen bij het leven en daar heb je dagelijks mee te maken. 

Ga er dan wel op de juiste manier mee om. 

Jouw gezondheid is toch het belangrijkste wat er is?

Zo motiveer jij jezelf om toch te gaan!

Het kan best frustrerend zijn als je motivatie compleet is verdwenen. 

In plaats van vast te lopen is het veel beter om de volgende dingen te doen.

Maak een warming up muziek lijst

Door een lijstje van fijne muziek te maken warm jij je brein alvast op voor je volgende workout. 

Het mooie hiervan is dat je door deze muziek te luisteren je al automatisch klaarmaakt om te sporten.

Neem een kleine maaltijd

Heb je geen motivatie omdat je gewoon trek hebt? 

Neem dan eens een kleine maaltijd en drink dan een glas water. 

Soms heb je niet eens door dat je maar doorrent zonder je lichaam te voeden. 

Was je gezicht met koud water

Een andere truc om jezelf eens wakker te schudden is door een beetje koud water op je gezicht te gooien. 

Je bent meteen wakker en klaar om te gaan.

Zoek iemand om mee te sporten

Samen sporten is altijd leuker dan alleen. 

Ga dus op zoek naar een vriend of vriendin die met je meegaat. 

Spreek een bericht in voor jezelf

Vind je het echt lastig om te sporten? 

Spreek dan een berichtje in voor jezelf. 

Vertel jezelf waarom je naar de sportschool gaat en maak duidelijk hoe goed jij je voelt als je bent geweest. 

Als je jezelf hoort zeggen dat je zo graag 10 kilo wil afvallen en je veel beter in je vel zit als je hebt gesport weet je dat je wel moet gaan. 

Hoe voel jij je na je workout

Sta ook altijd stil bij hoe jij je voelt na je workout. 

De kans is groot dat je veel meer energie hebt, je blij bent en je trots bent op jezelf na je workout. 

Die gevoelens heb je niet als je de hele avond op de bank ligt te hangen. 

Ga op onderzoek uit

Merk je dat je wel heel vaak excuses bedenkt om niet te bewegen? 

Schrijf dan eens op wanneer dit gebeurt. 

Misschien kom je er dan achter dat er een patroon in zit. 

Hoe maak je sporten nog leuker voor jezelf?

Nu je weet welke dingen je kunt doen om jezelf te motiveren om meer te bewegen is het goed om alles uit je workout te halen. 

Kies een sport die bij je past

Het is super belangrijk dat je een sport doet die bij je past. 

Nu denken de meeste mensen aan hardlopen op een loopband als ze meer willen bewegen. 

Dit is een van de vele manieren om te bewegen. 

Maakt dit je doodongelukkig doe dit dan niet. 

Je kunt beter iets doen wat je leuk vindt. 

Ga op voetbal, tennis, boksen of een andere sport. 

Maak er een vaste routine van

Wil je jezelf niet continu moeten motiveren? 

Zorg er dan voor dat je elke week op dezelfde dag, op hetzelfde tijdstip gaat sporten. 

Het staat dan in je agenda en je doet het gewoon.

Daag jezelf continu uit

Om meer uit je workout te halen wil je steeds beter worden in wat je doet. 

Zo kun je jezelf continu blijven uitdagen met de oefeningen die je doet. 

Als je aan krachttraining doet daag je jezelf uit door steeds zwaardere gewichten te gebruiken. 

Doe je aan hardlopen of fietsen dan vergroot je de afstand. 

Zo zijn er eindeloos veel mogelijkheden om beter te worden in je sport. 

Verander je workout

Om jezelf te blijven uitdagen is het goed om continu een andere workout te samenstellen. 

Als je altijd maar hetzelfde doet wordt het saai en eentonig.

Dit helpt je niet als je al geen motivatie hebt. 

Probeer dus elke keer wat anders te doen. 

Meet je vooruitgang

De meeste mensen meten maar één ding als het gaat om extra bewegen. 

Het getal op de weegschaal. 

Dit is echter niet het belangrijkste! 

Er zijn veel meer dingen die meespelen. 

Meet dus ook dingen als je vetpercentage, je spiermassa, de centimeters om je taille en hou eens bij hoeveel je vooruit gaat in je trainingen. 

Heb plezier

Als laatste wil ik toch even benadrukken hoe belangrijk het is om plezier te hebben in je workout. 

Door plezier te hebben in het sporten doe je het zonder moeite. 

Geen zin om te sporten? Zo overwin je dit

Heb je even geen zin om te sporten? 

Door de tips uit dit artikel na te leven weet ik zeker dat jij jezelf in no time weer kunt motiveren!

Fitcooking transformatie

Neem de uitdagende workouts door van de Fitcooking transformatie formule!

Zo krijg je weer plezier in je workout.

Ja, dat wil ik
Afslank Receptenbijbel

De beste recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.  

Wil je snel overtollig vet verbranden zonder te jojoën of honger te lijden?

Gebruik dan de afslank receptenbijbel voor een blijvend resultaat en waar het hele gezin van kan mee genieten.

 

BEKIJK DE BESTE MANIER OM GEZOND AF TE VALLEN!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close