Met een persoonlijk dieet schema 10 kilo afvallen
Wil je met een persoonlijk dieet schema 10 kilo afvallen?
1 of 2 kilo afvallen lijkt een stuk makkelijker dan 10 kilo afvallen.
Afvallen is voor de meeste mensen nu eenmaal niet zo makkelijk.
Dit is niet zo gek omdat je compleet moet veranderen.
Helemaal als je niet alleen maar korte termijn resultaten wilt krijgen maar ook slank wil blijven voor de rest van je leven.
Helaas is er iets wat veel mensen doen om af te vallen wat helemaal niet werkt.
In dit artikel zal ik je vertellen welke fout je niet moet maken als je echt serieus bent over je afval doelen.
Inhoudsopgave
Je kijkt niet meer naar jezelf in de spiegel
Iedereen die heel graag wil afvallen komt op het punt dat ze niet meer met plezier naar zichzelf kijkt in de spiegel.
Het begint met het vermijden van de spiegel.
Vervolgens is er helemaal geen drang meer om naar jezelf te kijken.
Je bent teleurgesteld in jezelf.
Als je naar jezelf kijkt ben je alleen maar verdrietig.
Die favoriete spijkerbroek blijft al een tijdje in de kast hangen
Heb je een favoriete spijkerbroek die je graag draagt?
Een spijkerbroek die je figuur mooi doet uitkomen.
Als je trots bent op je figuur dan loop je hier graag in rond.
Op dit moment ben je alles behalve trots op je lichaam.
Die broek hangt al een tijdje in je kast en je kunt hem al heel lang niet meer aan.
Maar toch kijk je er elke keer weer dromerig naar.
Je hoopt dat je hem op een dag weer met plezier draagt.
Je man kijkt niet meer vol bewondering naar je
Waar je man je vroeger wel eens spontaan vast pakte loopt hij nu met een boog om je heen.
De warmte en liefde is al een tijdje ver te zoeken.
Je hebt het gevoel dat je niet alleen jezelf maar ook je man teleurgesteld.
Zo wil je er helemaal niet uitzien en zo wil jij je helemaal niet voelen.
Het is tijd om wat te veranderen
Als je nu geen zin hebt om je bed uit te komen omdat je super slecht in je vel zit is het tijd om wat te veranderen.
Het leven is te mooi om zo door te gaan.
Je hebt al een belangrijke eerste stap gezet als je beseft dat je er nu echt klaar mee bent.
Nu is het belangrijk dat je de juiste dingen gaat doen en dat je niet de grootste fout maakt die de meeste mensen maken.
Ga strenge diëten uit de weg
De meeste mensen die willen afvallen gaan op zoek naar een nieuw dieet.
Laten we eerlijk zijn.
Hoeveel saaie, eentonige diëten heb je al gevolgd zonder enig resultaat?
Doe jij elke keer wat fout of is er iets mis met die diëten?
Ik zal even eerlijk tegen je zijn.
Een dieet volgen helpt je niet om af te vallen.
Sterker nog uit wetenschappelijk onderzoek is zelfs gebleken dat 1 op de 3 mensen alleen maar aankomt na het volgen van een dieet.
Waarom komen mensen aan na een dieet?
Met een streng dieet eet je vaak te weinig en moet je ineens compleet anders eten dan je gewend bent.
Het gevolg is dat je veel behoefte krijgt om te snaaien en meer gaat eten als je weer stopt met je dieet.
Ga je weer normaal eten dan kom je weer aan.
Daar zit ook het probleem.
Hoe je normaal eet daar moet je wat aan veranderen!
Daar gaat het nu mis.
Verander je daar niets aan dan zit je in een mum van tijd weer op je oude gewicht of daar je daar ver overheen.
Laten we daar wat aan veranderen.
Je gaat continu de fout in
Nu je begrijpt dat je doet wat de meeste doen snap je ook waar je continu de fout in gaat.
Je hoeft dus geen dieet te volgen om af te vallen.
Nu sta je vast te dansen want diëten zijn helemaal niet leuk en makkelijk om te volgen.
Maar je zit nog steeds met een probleem.
Je wil nog steeds die 10 kilo afvallen.
Hoe ga je dit nu doen?
Bereken je caloriebehoefte
Je moet berekenen wat je dagelijkse caloriebehoefte is.
We hebben allemaal een andere caloriebehoefte.
Dit is afhankelijk van of je man of vrouw bent, van je lengte en van hoeveel je wekelijks beweegt.
Je caloriebehoefte geeft aan hoeveel calorieën je elke dag mag eten en drinken om op gewicht te blijven.
Je lichaam verbrand namelijk elke dag een bepaalde hoeveelheid calorieën door te functioneren en door je dagelijkse beweging.
De meeste mensen zijn zich niet bewust van hun dagelijkse caloriebehoefte en zitten er elke dag ver overheen.
Daarom worden ze steeds zwaarder.
Je moet er dus achter komen wat je caloriebehoefte is.
Blijf daar 500 calorieën onder
Als je weet wat je dagelijkse caloriebehoefte is moet je er elke dag 500 calorieën onder blijven.
Dit is nodig omdat je lichaam dan te weinig calorieën verbrand uit je eten en drinken.
Je lichaam gaat dan lichaamsvet verbranden om toch aan extra energie te komen.
Je gaat dus afvallen als je elke dag 500 minder calorieën binnenkrijgt in je lichaam.
Dit is alles wat je moet doen.
10 kilo afvallen lukt nu wel!
Het is een heerlijk idee dat je nooit meer een dieet hoeft te volgen om 10 kilo te verliezen.
Maar wat moet je eten om onder je caloriebehoefte te blijven?
De makkelijkste manier om hiermee aan de slag te gaan en die 10 kilo te verliezen is een persoonlijk dieet schema te volgen.
Met een persoonlijk dieet schema weet je precies wat je elke dag hoort te eten om aan je caloriebehoefte te komen.
Daarnaast moet het persoonlijk voor je worden samengesteld zodat je ook geniet van wat je eet.
Eet zo normaal mogelijk
Mijn advies is dan ook altijd om zo normaal mogelijk te blijven eten.
Ik geloof niet in diëten omdat ze niet vol te houden zijn en compleet anders zijn dan hoe je normaal eet.
Het is veel gezonder om je normale eetpatroon wat aan te passen zodat je elke dag onder je caloriebehoefte blijft.
Als je dit leert hoef je niet compleet te veranderen maar eet je voortaan een stuk bewuster.
Dat gaat je helpen voor de rest van je leven.
Maak dit je nieuwe levensstijl
Waar een dieet kort duurt en van alles belooft is het nu wel duidelijk dat het je juist helemaal niet helpt om slank te blijven.
Terwijl je door jezelf een ander eetpatroon aan te leren voor de rest van je leven anders eet.
Daardoor zul je ook zonder moeite op gewicht blijven, die mooie spijkerbroek weer aan kunnen doen en je relatie een boost geven.
Blijf in beweging
Ik kan er natuurlijk niet omheen.
10 kilo afvallen lukt je door een persoonlijk dieet schema te volgen in combinatie met voldoende beweging.
In de basis hoef je niet per se meer te bewegen als je echt focust op het veranderen van je eetpatroon.
Toch helpt het je wel als je meer gaat bewegen.
Je verbrand daar namelijk meer calorieën mee, bouwt meer spiermassa op en krijgt een gespierder lichaam.
Volg een persoonlijk dieet schema als je 10 kilo wil afvallen
Met een persoonlijk dieet schema lukt het je deze keer wel om 10 kilo te gaan afvallen.
Na het lezen van dit artikel weet je welke fout je nooit meer mag maken.
Ook weet je wat je voortaan gaat doen om die kilo’s te verliezen en slank te blijven.
Het leven is te mooi om niet lekker in je vel te zitten.
De beste recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Wil je snel overtollig vet verbranden zonder te jojoën of honger te lijden?
Gebruik dan de afslank receptenbijbel voor een blijvend resultaat en waar het hele gezin van kan mee genieten.
Geef een reactie
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.