Wil je erachter komen of je een gezond gewicht hebt? Dan kan je hier je BMI berekenen. Deze berekening is te gebruiken voor vrouwen en mannen en kinderen vanaf 2 jaar. Maar niet voor kinderen onder de 2 jaar en 70+ plussers.
De BMI geeft je een indicatie van een gezond gewicht, natuurlijk kan dit per persoon verschillen door het gewicht en de lengte. Het geeft dus een algemene berekening en is niet een persoonlijke berekening. Daar moet je echt specialisten voor inschakelen.
Je BMI bereken:
De BMI berekening geeft je dus een waarde of de verhouding tussen je gewicht en lengte gezond is. Deze formule is te gebruiken voor zowel mannen als vrouwen. Je berekent je BMI met deze formule: je gewicht in kilo’s/ Lengte x lengte
Even een voorbeeld: Stel je bent 1 meter 70 bent en weegt 60 kilo dan ziet de berekening er als volgt uit:
- 60kg / (1,70×1,70) = 2,89 (dus 60kg / 2,89 =20,76)
- Je kunt dus heel makkelijk zelf je BMI berekenen.
Het berekende BMI is
Je BMI is lager dan 18,5
Je bent veel te licht voor je lengte.
Daardoor bestaat de kans dat je een tekort aan voedingsstoffen krijgt. Neem contact op met je huisarts om de mogelijke oorzaak vast te stellen. De huisarts kan bepalen of het gewicht echt veel te laag is en kan je verder helpen.
Normaal BMI
Je gewicht past goed bij je lengte
Houden zo! Met een gezond gewicht heb je een kleinere kans op bepaalde ziekten, dan als je te zwaar of te licht bent. Krijg je ook genoeg vitamines en mineralen binnen? Deze zijn belangrijk voor je lichaam. Een gezond gewicht behouden én voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, doe je door te eten volgens de Schijf van Vijf.
Je BMI is te hoog
Je bent veel te zwaar voor je lengte.
Daardoor heb je een veel grotere kans op bepaalde ziekten, dan mensen van dezelfde leeftijd met een lager, gezond gewicht. Het is dus heel belangrijk voor je gezondheid om af te vallen. Een aantal kilo minder levert al gezondheidswinst op. Neem contact op met je huisarts. Hij of zij weet waar je terecht kan voor hulp hierbij.
Dit betekent je BMI score
| Lager dan 18,5 | Je hebt ondergewicht, probeer aan te komen. |
| 18,5-25 | Je hebt een gezond gewicht, probeer op gewicht te blijven. |
| 25-30 | Je hebt overgewicht, probeer af te vallen. |
| 30-40 | Je hebt ernstig overgewicht (obesitas), probeer onder begeleiding af te vallen. |
| 40 of hoger | Je hebt morbide obesitas, neem direct contact op met een arts. |
