Kun je afvallen met havermout?

Gemiddelde leestijd: 8 minuten
mm
afvallen met havermout

Afvallen met havermout

Wil je afvallen met havermout?

Je hebt het besluit genomen om anders te gaan eten en nu echt aan de slag te gaan om je droomlichaam te krijgen. 

Daarom zoek je een goed vullend ontbijt. 

Een van die ontbijtjes is havermout. 

Ben je nieuwsgierig of havermout wel een goed idee is als je wil afvallen? 

In dit artikel zal ik je er alles over vertellen. 

Aan het einde van dit artikel kun je zelf bepalen of havermout bij je past op dit moment. 

Hoe val je dan af?

Op het moment dat je gaat afvallen kun je dat op verschillende manieren doen. 

Je kunt kiezen voor een streng dieet maar daar ben ik geen voorstander van. 

Wat je beter kunt doen is een gezond eetpatroon aanleren en daarbij elke dag 500 minder calorieën eten dan je lichaam verbrand. 

Dat zorgt er namelijk voor dat je lichaam het overbodige lichaamsvet verbrand.

Zo val je gegarandeerd af.

Is havermout echt gezond?

Havermout is een graansoort wat al eeuwen wordt gebruikt om van te eten. 

Het grote verschil tussen havermout en andere granen is dat havermout vrij is van gluten. 

Dat is dus ideaal voor mensen die gevoelig zijn voor gluten. 

Voor mensen met coeliakie is het wel belangrijk dat de havermout ook niet in contact is geweest met andere granen.

Havermout is gezond maar dit is wel afhankelijk van hoeveel je ervan eet en hoe je het klaarmaakt. 

Havermout bevat een bom aan vezels

Een van de gezondste ingrediënten van havermout zijn de vezels. 

Vezels zorgen ervoor dat je stoelgang op gang komt. 

Zo zitten er ook veel vezels in groente en fruit. 

De vele vezels die in havermout zitten maken het tot een gezonde graansoort.

Het is een langzame koolhydraat

Daarnaast is havermout een langzame koolhydraat. 

Wat betekent dit precies? 

Als je langzame koolhydraten eet voorkom je dat je een flinke stijging krijgt in je bloedsuikerspiegel. 

Je bloedsuikerspiegel blijft juist helemaal in balans als je havermout eet. 

Dit is een stuk gezonder. 

Ook zorgt havermout ervoor dat je voor een langere tijd vol zit.

Je krijgt dan geen behoefte meer om te snoepen. 

Het zit vol met eiwitten

Eiwitten zijn een belangrijke bouwsteen van je dagelijkse voeding.

Het is daarom goed om te weten dat havermout een hoge dosis aan eiwitten bevat. 

Dit maakt het een fijn ontbijt om toe te voegen aan je maaltijden.

Als je wil afvallen en geen spiermassa wil verliezen is het nodig dat je een goede dosis eiwitten tot je neemt. 

Met havermout doe je dat super eenvoudig. 

Het bevat veel calorieën

Een nadeel van havermout is dat het veel calorieën bevat.

Ik heb je al eerder duidelijk gemaakt dat het belangrijk is om het aantal calorieën die je dagelijks eet naar beneden te brengen. 

Als je havermout toevoegt aan je dagelijkse eetpatroon bevat dit al een flink aantal calorieën. 

Per 50 gram havermout krijg je al 194,5 calorieën binnen. Dit is 33 gram aan koolhydraten.

Hoe je havermout klaarmaakt

Havermout bevat van zichzelf al een hoge dosis aan calorieën.

De manier waarop je havermout klaarmaakt speelt natuurlijk ook een rol.

Maak je het klaar met water dan stijgt het aantal calorieën niet aanzienlijk.

Maak je het klaar met melk, doe je er nog wat honing, pure chocolade of suiker overheen dan stijgt het aantal calorieën.

Probeer altijd te kiezen om je havermout op smaak te brengen met fruit en voeg zo min mogelijk suikers toe.

Afvallen met havermout werkt niet altijd

Het is heel persoonlijk hoe je reageert op havermout. 

Stel je voor dat je een flinke portie havermout maakt in de ochtend. 

Je voelt je goed maar na twee uur heb je weer trek. 

Dan past havermout niet goed bij je lichaam. 

Havermout hoort je de hele ochtend een vol gevoel te geven.

Doet havermout dat niet dan is het misschien niet de juiste oplossing voor jou. 

Wanneer is afvallen met havermout wel een goed idee?

Afvallen met havermout is een goed idee als je er de hele ochtend vol van zit. 

Je hebt geen behoefte meer om te snoepen en voelt je fit en energiek. 

Havermout zit misschien wel hoog in het aantal calorieën maar als je er van geniet en je er de hele ochtend van vol zit is dit zeker de moeite waard. 

Probeer dus eens uit hoe je op havermout reageert en voeg het toe als je nieuwe ontbijt.

Fitcooking transformatie

Wil je nu echt afrekenen met je overgewicht?

En heerlijke en gezonde recepten maken?

Bekijk dan hier de recepten van de Fitcooking transformatie formule.

Ja, dat wil ik
afvallen met havermout

Afvallen met havermout

Wil je afvallen met havermout?

Je hebt het besluit genomen om anders te gaan eten en nu echt aan de slag te gaan om je droomlichaam te krijgen. 

Daarom zoek je een goed vullend ontbijt. 

Een van die ontbijtjes is havermout. 

Ben je nieuwsgierig of havermout wel een goed idee is als je wil afvallen? 

In dit artikel zal ik je er alles over vertellen. 

Aan het einde van dit artikel kun je zelf bepalen of havermout bij je past op dit moment. 

Hoe val je dan af?

Op het moment dat je gaat afvallen kun je dat op verschillende manieren doen. 

Je kunt kiezen voor een streng dieet maar daar ben ik geen voorstander van. 

Wat je beter kunt doen is een gezond eetpatroon aanleren en daarbij elke dag 500 minder calorieën eten dan je lichaam verbrand. 

Dat zorgt er namelijk voor dat je lichaam het overbodige lichaamsvet verbrand.

Zo val je gegarandeerd af.

Is havermout echt gezond?

Havermout is een graansoort wat al eeuwen wordt gebruikt om van te eten. 

Het grote verschil tussen havermout en andere granen is dat havermout vrij is van gluten. 

Dat is dus ideaal voor mensen die gevoelig zijn voor gluten. 

Voor mensen met coeliakie is het wel belangrijk dat de havermout ook niet in contact is geweest met andere granen.

Havermout is gezond maar dit is wel afhankelijk van hoeveel je ervan eet en hoe je het klaarmaakt. 

Havermout bevat een bom aan vezels

Een van de gezondste ingrediënten van havermout zijn de vezels. 

Vezels zorgen ervoor dat je stoelgang op gang komt. 

Zo zitten er ook veel vezels in groente en fruit. 

De vele vezels die in havermout zitten maken het tot een gezonde graansoort.

Het is een langzame koolhydraat

Daarnaast is havermout een langzame koolhydraat. 

Wat betekent dit precies? 

Als je langzame koolhydraten eet voorkom je dat je een flinke stijging krijgt in je bloedsuikerspiegel. 

Je bloedsuikerspiegel blijft juist helemaal in balans als je havermout eet. 

Dit is een stuk gezonder. 

Ook zorgt havermout ervoor dat je voor een langere tijd vol zit.

Je krijgt dan geen behoefte meer om te snoepen. 

Het zit vol met eiwitten

Eiwitten zijn een belangrijke bouwsteen van je dagelijkse voeding.

Het is daarom goed om te weten dat havermout een hoge dosis aan eiwitten bevat. 

Dit maakt het een fijn ontbijt om toe te voegen aan je maaltijden.

Als je wil afvallen en geen spiermassa wil verliezen is het nodig dat je een goede dosis eiwitten tot je neemt. 

Met havermout doe je dat super eenvoudig. 

Het bevat veel calorieën

Een nadeel van havermout is dat het veel calorieën bevat.

Ik heb je al eerder duidelijk gemaakt dat het belangrijk is om het aantal calorieën die je dagelijks eet naar beneden te brengen. 

Als je havermout toevoegt aan je dagelijkse eetpatroon bevat dit al een flink aantal calorieën. 

Per 50 gram havermout krijg je al 194,5 calorieën binnen. Dit is 33 gram aan koolhydraten.

Hoe je havermout klaarmaakt

Havermout bevat van zichzelf al een hoge dosis aan calorieën.

De manier waarop je havermout klaarmaakt speelt natuurlijk ook een rol.

Maak je het klaar met water dan stijgt het aantal calorieën niet aanzienlijk.

Maak je het klaar met melk, doe je er nog wat honing, pure chocolade of suiker overheen dan stijgt het aantal calorieën.

Probeer altijd te kiezen om je havermout op smaak te brengen met fruit en voeg zo min mogelijk suikers toe.

Afvallen met havermout werkt niet altijd

Het is heel persoonlijk hoe je reageert op havermout. 

Stel je voor dat je een flinke portie havermout maakt in de ochtend. 

Je voelt je goed maar na twee uur heb je weer trek. 

Dan past havermout niet goed bij je lichaam. 

Havermout hoort je de hele ochtend een vol gevoel te geven.

Doet havermout dat niet dan is het misschien niet de juiste oplossing voor jou. 

Wanneer is afvallen met havermout wel een goed idee?

Afvallen met havermout is een goed idee als je er de hele ochtend vol van zit. 

Je hebt geen behoefte meer om te snoepen en voelt je fit en energiek. 

Havermout zit misschien wel hoog in het aantal calorieën maar als je er van geniet en je er de hele ochtend van vol zit is dit zeker de moeite waard. 

Probeer dus eens uit hoe je op havermout reageert en voeg het toe als je nieuwe ontbijt.

Fitcooking transformatie

Wil je nu echt afrekenen met je overgewicht?

En heerlijke en gezonde recepten maken?

Bekijk dan hier de recepten van de Fitcooking transformatie formule.

Ja, dat wil ik

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.